リブレ12日目

4時起床 血糖値100

WPIプロテイン50g マルチビタミン2錠

1時間後 EAA15g グルタミン15g 血糖値113

ダンベルカール4セット　血糖値102

ezバーカール5セット 血糖値119

ハンマーカール5セット　血糖値120

ウォーキング20分 血糖値113

会社到着　血糖値112

WPIプロテイン50gオートミール50g

昼休み　血糖値101

WPIプロテイン50gオートミール50g

マルチビタミン2錠