久しぶりのスポーツクラブで張り切り過ぎた私。
筋肉痛がひどかったので、お風呂にゆっくり浸かって、
マッサージしました。
ついでに憎きメタボ腹をガシガシと握ったり、
リンパに流したりとまた一汗かきました。
腹筋を全くしていなかったので、腹筋運動を少々。
でも５分くらい。
さて、本日・・・
筋肉痛はさらにひどくなって、歩くのもぎこちないくらいです。
下り階段はまさに拷問！
本当は筋肉痛が残っているうちに、また運動すればいいのでしょうが
とてもやる気になれません。完全にお手上げです。
スポーツクラブのインストラクターの言葉を思い出しました。
「運動後は鍛えた筋肉を冷やすといいですよ。」
そういえば、サウナに入って、お風呂にじっくり浸かってました。
冷やしておけばここまでひどい痛みはなかったのでしょうね。
次回から気をつけます。
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