2026年4月26日からダイエットを再開する。
何故、ダイエット再開する気になったか？
それはこれを読んで欲しい。おちこち
↑愛別のおちこちと言う豚角煮の店に家族で行って来ました。豚角煮のダブル定食、つまり大きい豚角煮2本入ってる定食2500円をペロリと平らげ、ものすごく満足したのでした😋もともと俺が行きたい行きたいと言ってた店で家族全員で行こうと2〜3年前から言ってた夢がやっとかなった‼️それでこれをきっかけにダイエットを再開することにしました。
↓とりあえずダイエットの今日までの体重の結果だけ。
↑痩せてない？痩せてるよね？
4/26に91.7kgだったのが今日5/19に84.4kgなんだから１ヶ月経ってないけど7.3kg痩せたよ‼️
一回5/10あたりにリバウンドしてるけど、それはこれを読んで欲しい。旭川アフター菓子博スイーツビュッフェ
5/10に行きました。旭川アフター菓子博スイーツビュッフェ🍰要はスイーツの食べ放題😊太らない訳が無い🤣しかも俺は13個もスイーツを食べてしまった😱
とは言え何とか痩せ続けてはいる。
どう言うダイエットをしてるかと言えば地味なダイエットです。食事と運動です。何だ？当たり前じゃないかと言うでしょうがそれが意外と自分に甘いダイエットになってます。
まず、食事ですが朝と昼は野菜主体➕タンパク質のサラダ🥗と味噌汁、夜は野菜と焼酎🍶。酒は毎晩必ず飲みます🍶
朝、昼はこんな感じ。
ドレッシングは青じそドレッシング。鶏ハムにほりにし。味噌汁に島唐辛子、納豆。最初にもずく酢を食べます。
上を食べ終わったらヨーグルトともろみ酢を飲みます。
結構、食べてるでしょ？
夜はこんな感じです。
焼酎はこの日は35度のキンミヤ焼酎を150mLくらいを炭酸水でソーダ割りにしてます。酒は基本、計量カップで測って一定量飲むようにしてます。記憶を失わないように自分の定量がわかってますから。
それで夜にお菓子を食べることもあります。
↓これは1個135kcalあります。
まぁ、だから自分に甘いダイエットです。生野菜をドレッシング無しで食べるなんて自分に厳しいことはしない。
ノンオイルの青じそドレッシングを使ってます。
次に運動。これはまぁ、なんか目的を持って歩きます。
あるドラッグストアにチェックインするとポイントが貯まるんですがわざわざチェックインするためだけに歩いたりします。それとか仕事の時は昼休みに昼食を食べ終わったらちょこちょこ歩きます。それで毎日最低でも1日5000歩は歩いてそれもポイ活みたいなもんです。
食事はイベントや記念日は仕方ない。
競馬🏇はG1はやるんだけど勝つと家族ではま寿司に行きます。最近では5/3の春の天皇賞🏇は3連複を当てて5/5に家族ではま寿司に行きました。5/17のヴィクトリアマイル🏇も3連複と3連単当てちゃったんだけどこれは1人気→2人気→3人気で超安なので回転寿司すら行けない😨
まぁ、そんな感じでダイエット再開して間も無く１ヶ月経ちますがしばらくダイエットは続けます。まだ腹が出てるので腹が完全に引っ込んだらダイエットやめていいなと思ってる。