このブログでも糖質制限の話題はしばしば紹介しましたが、ブログをさぼっていたこの5年間で糖質制限は完全に市民権を得ました。
Amazonで「糖質制限」で検索すると書籍だけでなく、糖質オフの食品が数多くヒットします。
また、近所のスーパーやコンビニに行っても糖質オフの食品を当たり前のように見るようになりました。
ただ注意をしないといけないのが糖質制限は糖質を摂りすぎて消費されなかった糖質が脂肪に変化して体の中に溜まっている人にとって有効であって、すべての生活習慣病の患者さんに有効ではないということです。
また、糖質を燃やす運動を併用しないと糖質制限だけでダイエットするのにも無理があります。糖質を燃やすのは筋肉であり、筋肉量が減った人では運動による糖質燃焼効果は少なくなることも知っておく必要があります。
