粗食は長寿、がん・心疾患・糖尿抑制サルで実証

 カロリー摂取量を大幅に減らすと、がんや心疾患、糖尿病など加齢に伴う病気の発症を抑えられることが、アカゲザルを使った20年間の追跡調査で明らかになった。

ガーンガーンガーン

 

 霊長類で、こうした効果が実証されたのは初めて。米ウィスコンシン大などのチームが、10日付の米科学誌サイエンスに発表した。

ガーンガーンガーン

 

 チームは、7歳から14歳の大人のアカゲザル(飼育下の平均寿命27歳)を30匹使って、1989年に研究を開始。94年には46匹を追加した。二つのグループに分け、片方のカロリー摂取量を30%減らし、血圧や心電図、ホルモン量などを測定。死んだ場合は、解剖で死因を詳しく調べた。

 

 カロリー制限しないグループでは、5匹が糖尿病を発症、11匹が予備軍と診断されたが、制限したグループでは兆候は見られなかった。がんと心疾患の発症も50%減少した。また、脳は加齢とともに、萎縮(いしゅく)することが知られているが、制限したグループでは、運動や記憶などをつかさどる部分の萎縮が少なかった!!

 

 白沢卓二・順天堂大教授(加齢制御医学)の話「カロリー制限が、長寿や高齢者の認知機能維持にも役立つ可能性を示すもので、大変興味深いですねにやり

 

 

寒の戻りかな!?

寒いですね。

ちゃんこでホカホカラブラブ


スープ

750cc
酒(料理酒の場合は50cc程度で)
150cc鶏がらスープの素大さじ1杯
塩(藻塩などミネラルの多いものほど良い)
みりん大さじ2杯
醤油大さじ半分
ごま油小さじ1杯
玉ねぎ1/4個

■材料
鶏つくね
鶏ももひき肉250g
玉ねぎ(みじん切り1/4個)
白味噌少々
ごま少々
ごま油少々
しょうが汁少々

他の具材
豚肉(薄切り)100g
鶏肉(もも)100g
ニラ 1/2束
人参 1/2本
お好みで油揚げ1枚
焼き豆腐1/2~1丁

①スープを作ります。玉ねぎ以外の材料を全て入れ沸かして味見。冷まします。この時、塩味はややしっかり目にして下さい。

②冷ましているスープに、くし形にカットした玉ねぎを浮かべておきます。甘みがしみでて良い味になります。

写真

③必要な材料をすべてカットして用意しましょう。
人参は火通りに時間がかかるので、鍋に先に入れます。

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④鶏つくねの材料をしっかり混ぜあわせて、スプーンで形を丸く整えます。

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⑤スープに肉類を全て入れ、キャベツなどの野菜を加えて、煮込んで食べるだけ!

〆は、

野菜を足して

雑炊がGOODチョキ

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