こんにちは。体軸コンディショニングのヨガスクールマネージャー太田です。
福井の講座から帰って来ました。
福井の方達は熱心な方が多く、気合いが入りました。私自身も良い刺激を受けることが出来たので、次回のStage2でまた福井に行くのが楽しみです。
最近では、マインドフルネスという言葉が流行っていることもあり、ヨガをやっていない方でも瞑想に興味がある人が増え、実践している方が多くなってきました。
当スタジオでも、先日瞑想について対談をしました。
動画の中でもお話していますが、
瞑想は誰でもやれば効果があるのか？
と言うと、そういう訳ではなく、瞑想をするためには、それなりのコツがあります。
闇雲にやっても効果はあまり出ず、そのままやり続ければ体調を悪くする場合もあります。
身体を動かす時、人それぞれクセがありますよね。
瞑想も同じで、人それぞれで入り方に違いが出てきます。
ですので、瞑想を誰がやっても効果を出すためには基準が必要なのです。
その基準とするものが体軸であり、体軸筋なのです。体軸を基準にした瞑想を行うことができると、常に効果のある瞑想を再現できるようになります。
体軸を基準とする瞑想に興味がある方はこちら↓
http://metaaxis.co.jp/apply/ws-1月8日日-体軸瞑想入門/
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