こんにちは！
この記事を見てストレッチを
現役大学生サッカー選手＠KuKです！
季節もついに冬にさしかかり
気温も低く寒くなってきましたね！
筋肉も寒いと硬くなりやすいです。
そんな時、試合や練習前に
ストレッチなどをせずに
肉離れをしちゃった！などと
なっては大変ですから
今回は、
体の柔軟性がいかに必要か
という内容について
お話ししていきます！
あなたのお子さんは、
お風呂上がりや練習後に
しっかりとストレッチを
行なっていますか？
体の柔軟性があるのと
ないのでは、今後のサッカー人生
に関わってくる問題にも
なりかねません。
その問題とは、
怪我 です。サッカーをやる上で
怪我はつきものですが、
体の柔軟性があれば、
怪我の確率を下げることが
可能です。しかし、ストレッチを
おろそかにすれば、あなたは
いずれ大怪我をすることに
なるでしょう。
そうならないために、今日から
明日からお風呂上がりや練習後の
数分ストレッチをしてください！
・股を開いて股関節のストレッチ
→インサイドのパスをするとき
によく使われる筋肉です。
・ももの前を伸ばすストレッチ
→シュートが大好きなお子さん
要注意です！
よくほぐしてあげましょう！
・足首を回して足首を柔らかくする
→足首が硬いと、捻挫をした時に
重度の場合が多いです。捻挫もクセ
になると厄介なので気をつけましょう。
このように色んなストレッチが
存在するので特にこの3つの
ストレッチは意識してやって
行きましょう！
実践しなければ、あなたは
怪我に苦しむ時が来るでしょう。
反対にストレッチを毎日数分
続ければ、体の柔軟性に優れ、
怪我も少なく、よりサッカーに
打ち込むことができるでしょう！
これは1番のメリットです！
怪我をした選手が何日もサッカー
できない間、あなたはサッカーが
できるのです！
これは相当なハンデになります！
なので是非、この記事を見て
体の柔軟性を養いましょう！