実は最近ネントレ始めました( ¨̮ )
っと言っても、ゆるーく始めたのでネントレと言えるか分かりませんが( ¯•ω•¯ )
世界的に有名なナニーGina Fordさんの本、Contented babyによるネントレ。
私は読んだことはないですが、ネットで調べて、
私が出来そうなことから少しずつ取り入れました。
まず私がネントレを始めようと思ったきっかけは、
今まで娘を夜9時くらいに寝かしつけていたんですが、そうすると朝2時くらいに１回起きたり、
起きたまま寝なかったり(´×ω×`)
それから夜は８時に寝かしつけるようにしたんですが、それでも変な時間に起きたり・・・。
今は私が産休中なので、なんとか寝不足の日も昼寝をしたりしてできるだけ睡眠を確保しようとできますが、
仕事に復帰したら大変なのと、旦那が今オンラインの講義を受けていて、毎週課題が出てそれでいて仕事もしているので、夜まとまった睡眠を取るのはとっても大事。
しっかり睡眠が取れている日は、子供にもお義母さんにも優しくなれます。
そして本格的にネントレしなきゃと思わされたのは、先週の金曜日。
前日やっとの思いで１１時近くに寝た娘が、朝の５時に起きてきました！
全然睡眠時間が足りない！(´×ω×`)
朝５時に起きたから、流石に夜は寝てくれるだろうと思ったら、
８時半に寝て、１１時に起きてきて、そこから１時半まで寝ず。。(´×ω×`)
仕方なく１時半にミルクをあげたら、２時にやっと寝ました。
これではダメだと思い、この日ネントレについて必死になってネットで調べ、
ネントレを少しずつしていくことに。
少しずつというのは、ジーナ式を調べた割に、私には実践できなかったからです。( ¯•ω•¯ )
色々調べて、自分がいいと思ったことだけ実践しました。
長くなるので、私が実践したことはまたブログにします。
今ネントレをして１週間ほど経ちますが、夜の睡眠は効果ありだと思っています\( •̀ω•́ )/