産後3ヶ月以上が経ちました。
今の体の状態ですが、
とにかく抜け毛がすごい！ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
お風呂の排水口に髪の毛をらキャッチするスティッカーを貼っているんですが、
髪を洗う度に結構な量の髪の毛が抜けますᶘ ᵒᴥᵒᶅ
１回の洗髪で、スティッカーを取替えないと水が流れにくくなるくらいの量ですᶘ ᵒᴥᵒᶅ
産後は髪が抜けると言いますが、こうゆう事なのかぁっと実感しています。
そして産後の体重ですが、
妊娠中は11キロ太って、今あと3キロで、妊娠前の体重っと言う感じです。( ¯•ω•¯ )
食事制限することなく、とにかく食べたいものを好きなだけ食べてます(￣∀￣)
とにかくエネルギーがいるからなのか、糖分を取りたくて仕方ないᶘ ᵒᴥᵒᶅ
ついついチョコレートやビスケットを食べてしまいます(￣∀￣)
が、ご飯はできるだけバランス良く、お肉も野菜も食べてます( ¨̮ )
結構、産後のあと3キロが！っとか聞きますが、こうゆうことかぁっと感じています( ¯•ω•¯ )
だけど、まだ母乳も与えているので、無理なダイエットは出来ませんが、
娘が寝てくれた時に、10分くらいのヨガをしています。( ¨̮ )
やっぱり産後はお腹のたるみが気になるので、腹筋を鍛えています( ¨̮ )
ただ、10分のヨガか睡眠かで、睡眠を取ることがほとんどですが( ¯•ω•¯ )
週に一回はヨガをする！っというのが目標。
私は1年かけて元の体型に戻ればなぁと思っています。( ˙-˙ )
さて、体重も気になる所ですが、1番気になるのが....
骨盤！ᶘ ᵒᴥᵒᶅ
妊娠前のパンツが、太ももまで入っても、骨盤が広がったせいか、ボタンが閉まらないっといった状態です( ¯•ω•¯ )
産後2ヶ月くらいの時に、産後の整体に行ったんですが、まだ骨盤が開いているみたいです( ¯•ω•¯ )
もう1回整体行きたいなぁ(›´ω`‹ )
こんな感じの最近です( ¯•ω•¯ )