今日から10か月、36週目に入りました！( ˊᵕˋ )♡
今週が最後の仕事で来週から産休に入ります。
最近の私はというと・・・
先週からなかなか眠れない日々が続いています。ᶘ ᵒᴥᵒᶅᶘ ᵒᴥᵒᶅ
今日は夜中に2回起きました。(›´ω`‹ )(›´ω`‹ )
横向きで寝ているので、背中が痛くなって眠りが浅く、さらにベイビーが活発に動くので目が覚めてしまいます。( ¯•ω•¯ )
最近は段々と背中の痛みが増してきて、旦那さんを起こしてマッサージしてもらわないと寝付けれなくなってきました。(›´ω`‹ )
そこで前にブログで目にしたアイテムを、半信半疑で使ってみることに！(›´ω`‹ )
それが・・・
テニスボール！
試しにテニスボールで背中の痛いところを押してみると、
ちょうどいい圧で背中をマッサージできることに気づきました！ᶘ ᵒᴥᵒᶅᶘ ᵒᴥᵒᶅᶘ ᵒᴥᵒᶅᶘ ᵒᴥᵒᶅᶘ ᵒᴥᵒᶅ
最初テニスボールと聞いたときはなんでテニスボールなんだろうと思いましたが、
テニスボールで背中を押したときの面積といい、圧のかかり具合といい、硬さといいパーフェクトだということが判明！(★‿★)(★‿★)
ネットで見たように、使わなくなった靴下にテニスボールを2つ入れて、
転がすように背中をマッサージするとかなり痛みが和らぎました！\( •̀ω•́ )/
恐るべしテニスボールᶘ ᵒᴥᵒᶅ
このアイテムはHospital Bagに絶対に入れたいと思います！\( •̀ω•́ )/
そのほかにも・・・
土曜日にAntenatal Class（両親学級？）があったんですが、そこで神アイテムだと気づいたのが・・・・
バランスボール（Gym Ball）です！！(★‿★)
背中が痛いのは姿勢が悪いのも影響してると分かり、
普段ソファーに座る自分の姿勢がよくないことに気づきました。(´･ω･`)
Antenatal classに行ったときにバランスボールがあったので座ってみたんですが・・
バランスボールに座ると、必然的にバランスをとるために背筋が伸びることが判明！(･∀･)
そして股を大きく広げて座るので、骨盤を広げるのに最適なことが分かりました！
っという事で、さっそくバランスボール（ジムボール）を購入！
Kmartで＄８でした。
これ
普段椅子に座って長時間仕事をしているので、ウォーキングをして体を動かさないとっと思ってはみるんですが・・・
帰宅するころには暗くて、しかも家の周りは結構坂道が多いのでさぼってばかりでした。(›´ω`‹ )
そこで自宅でバランスボールを使ってできるエクササイズをYoutubeでみると、意外と簡単にテレビを見ながらでもできることが判明！
昨日はバランスボールに座りながら携帯をいじっていたら知らないうちに10分は経っていました。
予定日まで30日を切りました！(›´ω`‹ )
ラストスパート！
できるだけアクティブに動いてベイビーが下がってきてくれることを願います！( ¨̮ )