四十肩…

１０日位前から、チョット肩に痛みが走ることがありました



けれど、あんまり気にせずに使っていました



一昨日『そういえば、肩が痛かったんだっけ』と思いだしました



昨日、整骨院に行く予定にしていたので『そうだついでに、みてもらおう』



と、元気に整骨院に着いて、状況を話しました



肩甲上腕関節の挙上・下制・外転(屈曲)・内転(伸展)・上方回旋・下方回旋をしてみると………



あら不思議



お家では、無かった痛みまで出てきました



使う時は、回りの筋肉がサポートしてくれていたんですね



診断結果は、いわゆる『油切れ』



肩の中で炎症を起こしていて、その回りの筋肉が痛みをカバーして動かしているらしい



『このままほっておくと、四十肩になってしまう』と言われてしまいました



悪化させない為の、注意事項



①とにかく、肩を冷やさない事
冷房中のトコロでは、肩にタオルを巻き冷え過ぎを予防



②お風呂に入り、なるべく肩を温める事
寝る前に、肩を温めてから寝るように



③しばらく整骨院に通う事
専門医のマッサージで、肩の炎症を防ぎつつ、筋肉をほぐす



あ～、③が一番難しい



なぜなら、その日の気分で整骨院に通っていたから



しかし、無理をせず通ってみようかと思っています



しかし何故
お誕生日直前に『四十肩』って



あ～。。。ただでさえ『悩める４０代』を迎えようとしているのに