本日、目標体重を達成しました
嬉しいです。
がんばりすぎてた頃はなかなか落ちなかった
のに今回はストンと落ちたのは
なぜだろうと考えました。
今までのダイエットと違っていた事は
１ まず好きなものを腹７分目まで食べる。
これはやはり大きな要素の気がします。
あれこれ我慢すると結局
リバウンドしてました。
2 毎朝もずく酢を食べる
3 夜ごはんは17:00までに食べ終わる
だいたい16:00に食べてました。
４ 朝ごはんの後30分ほどスーパーで散歩
がてらにブラブラ
以上
何が良かったのか分かりませんが
あんなに苦労してダイエットしまくって
たときはなかなかここまで落ちませんでしたが今回は落ちやすかったです。
よーしこれからはこれをキープがんばるぞ