◆仕事で失敗したり、人前で恥をかいたり人は嫌なことや辛い体験をすると、それを「二度と思い出したくない」と無意識のうちに感じるようになる。
◆このような嫌な気分を解消するには、「感情の発散」をするのが一番だ。
◆涙なしには観られないようなラブストーリーや、胸をくすぐるようなサクセスストーリーを観て感動すると、知らず知らずのうちに主人公に自分の心情を重ね合わせるようになる。映画を観終わった時には、それまでの憂鬱な気分が少し和らいでいるのではないだろうか。
◆また、悲しみの感情を抑えていた時に思い切り泣き叫んだりすると、その後、気分がスッキリすることもある。
◆このように感情の発散をすることは、抑圧された感情をフィルターのように浄化させる効果がある。
これを「カタルシス体験」という。
カタルシスとは発散した後の「浄化」のことで、これを体験することで、心にかけられたプレッシャーを弱めることが出来るのである。
皆さんの感情発散は、うまく出来ていますか？
Candyからの投稿