早起きして朝に軽く走ることを始めておかげさまで夜に眠れないということが少なくなりました。
するとどんどん欲が出てきて、もっと走れるようになりたい。走ることを趣味にしたいと思うようになりました。
そこで、YouTubeで完全初心者が10キロ以上走るのに必要なランニングフォーム知識。と言う動画を見ました。
膝が痛くならないランニングフォームという内容で、楽に長く走れるようになるそうです。
自分なりに要約すると、
1.ふくらはぎを意識するとバランス良くなる。膝に負担かからない。
2.前足（特に膝）で踏ん張らない。着地と同時に足を引き、後ろ足を使う。
3.軽く反復横跳びしながら走るイメージ。
（わかりにくいですね。ぜひ動画をご覧ください）
さっそく意識して走ってみたいと思います！
子も走ることが好きでマラソン大会に出てみたいと言っているので親子でランニング趣味にできたらいいな！