もともと健康オタク気質があるのですが
飽きやすく、続かないので
結局は栄養不足だったのかなと反省
緑内障と分かって始めたこと
サプリの追加摂取
→とりあえずカシスiを試しています。
左の裸眼視力がなぜか上がっていました（0.3→1.0）
1回目は間違いだと思ったのですが
2ヶ月後もそうだったので健康的な生活が影響しているのかもしれませんね。
悪い右は変わらずどころか見えづらいです…
裸眼だと0.1です。
睡眠の質を上げる努力
→朝食にバナナとヨーグルトを追加
もともとはプロテインとコーヒーに
パンやオートミールなどでした
→寝る１時間前のスマホなどを控える
とにかくよく眠れるように！と思っています。
有酸素運動
→ウォーキングを週3程度を目標にしています
筋トレのみで全然やっていなかったので
筋トレはダイエット目的で始めたのですが
続いているので続けられたら。
最近は寒くなったので冷え性対策も何かしたいなと思っています。
まるでこたつソックスが気になります
夜まで時間があるので次回の眼科に向けて
自分のもやもやを整理しようかな