今さらながら、緑内障の通院記録です。
(ブログをこのままフェイドアウトしそうな勢いでした…)
受診の記録
・眼圧：右 16（前回14） 左 16（前回14）
・目薬：ミケルナ、エピナスチン（継続）
・評価：眼圧安定？してるというのか…
OCTと視野検査の日でした。
視野検査は気楽に、と思ったせいか
逆にいいかげんな感じになってしまいました。
（初の擬陽性あり）
先生からは「ほぼ変わっていない」
とのことでした。
結果のコピーをもらって
いつもすっごく見比べているのですが
現実を受け止めると疲れるので今回やっていません…
あと毎回視野検査の時、
瞬きすると見え方が変わる？のが気になっています。
ドライアイ？白内障？
例えば、固定で見ているオレンジ点の下の４つの点（最初に見るところ）
が瞬きすると見えたり見えなかったするような気がして…
先生に伝えたところ
気にしなくて良いと言われました…
なんなのか気になる…
次は1月です。
以上、受診記録でした
最近取り組んでいること
当帰芍薬散を飲む
婦人科の定期検診で筋腫がある人は血流が悪いことが多い
と言われて試しに処方してもらいました。
そろそろ更年期？閉経？に向けた変化なのでしょうか、
生理が安定しなくなったような（ここ２回ほど）。
腸活を意識（睡眠の質改善のため）
・朝、白湯を飲む
・食物繊維を取る（特に朝）
朝ごはん例：
プロテイン、バナナ、オートミール、ヨーグルト、はちみつ、ときどきブルーベリー
※ヨーグルトやはちみつは夜の方が良いという話もあるので、どうでしょうかね。
※さつまいもは食べると便秘になりがち…なので好きだけど控えめに。
※納豆、きのこ、海藻類はなるべく毎日食べる。
水分を取る
気がづくと水分を取っていない日が多々あり、
カフェインの少ないものを選んで何かしら飲むようにしています。
今だとルイボスティーだったり、食事にミカンやみそ汁をプラスする等。
（今までミカンもほぼ買わないし、家ではあまりみそ汁飲まない人なので）
そのほか
・甘酒を飲んでみる → 続けるのが無理でした
・豆乳を飲んでみる → 続かないのでプロテインに混ぜようか検討中
・青汁を飲んでみる → まだルーティン化せず
少しでも変化があるといいな✨
数か月は続けてみようと思います😆
試しているものたち↓
とにかく睡眠の質を改善したく…色々模索中です
BAKUNEを買ってみました❗
が、最近めちゃくちゃ広告がすご過ぎて、引き気味です
今年もあと少しですが、体調崩さず過ごしましょうね