うつ病のLINEスタンプ、作りました
絵柄を紹介しつつ、自分の当時のうつ病（今より酷い時）も語ります。
作ったイラストは、全部過去の絵日記から描き下ろししました。
（コミケで絵日記本を買ってくれた方は、このページかと思うでしょう（笑））
なので、うつ状態の私がそのまま、描かれています。
まずは、家事、身だしなみ系、イラスト
私の場合、うつ病重症期だと、家事身だしなみが大変でした。（今は、ほとんど出来てますが、調子の悪い時は、手抜きしてます（笑））
でも、頑張ってやると、気持ちの良いもの
料理も大変だけど、簡単なものをやってました。
部屋も散らかります
もう駄目だって時に、何とか起きだして、ゴミ屋敷（笑）を片付けたものです
うつ病で一番しんどいのは、風呂（シャワー）に入れなかった事です
1週間くらいなんてざら。
気持ちもしんどい、頭も臭い、油ギッシュ（笑）
負のスパイラル。。。
頑張ってシャワーや風呂にはいると、
物凄くアカが出る（笑）
上がるとぐったり疲れるが、スッキリサッパリして、また寝る。。。
↑久々に風呂に入り、スッキリしたお化け卵（笑）
うつ病の食事情。
お菓子なら食べれるって時もあったし、
簡単な素麺やラーメンを何とか作った時もあったし、
不調の日は、ただご飯を食べて1日終える日もありました。。。
うつ病の本質、気分の落ち込み。
これは、理由もなく突然来て、なぜ今か。。。
という気分になり、ますます落ち込む（笑）
何をしても気分が良くならない日もある。
そしたら横になるしかない。
体もダル重い。。。
涙を流すしか出来ない。。。
活動パワーが少ないから、電池も切れやすい。
お出かけ編↓
天気の良い太陽のあるうちに、散歩するのは、うつ病人の大事な仕事みたいなもの。
気分が良くなることもあるし、セロトニンが出やすくなるし、夜眠りやすくもなる
（オバケちゃんの上に乗る黒猫が、オバケちゃんの髪みたいに見えるのも狙い（笑））
↑こちらは、病院に行くシーンですが、デイケアや役所や図書館などにも使えます。
たまには、気分が良い時もある↓
生活記録を書いたり、絵日記を書いたり、本を読んだり。
そんな時は、こんな感じになります。
坐禅をしているシーンにも使えますね。
気持ちが安定している時。
↓動画や映画やテレビを見る
たまに調子がよいと、おやすみ中は、
動画や映画を見漁りました。
不調な時も、見たりしてましたね。
見るしか出来ない（他のことは体が無気力で動かない）事もありました〜。
そんなこんなな、実際にうつ病当時（今より不調な時期）のリアルイラストです。
だけど、辛いうつ病も、ほっこり可愛く描きたくて、絵日記からオバケちゃんキャラクターが生まれました
気持ちがしんどいほど、猫が増えるのも見どころです（笑）
良かったら、このLINEスタンプ、使ってみてね
あ、もちろん、うつ病じゃない人も使えるように、文字は入れてません。
色んなシチュエーションに使えるようになってます
覗いてみてね
↓↓↓
