そして不眠を引きずってたのが徐々に治りつつある感じです
今回は基本的に無理をしないダイエット生活をやってるので
ばばーん!!と体重が減るなんてことは無いですが
少しずつ効果出てますよ～
食べるの大好きな僕は、食べないダイエットが心に悪影響なのでしっかり食べます(笑)
しかも１日五食
ポイントは一回の食事でドカ食いしないことと
朝だけは必ず
黒酢もずく→納豆キムチ豆腐→味噌汁→ヨーグルト
このメニュー食べてます
後はお腹すいたな～って時にサンドイッチ食べたり、いわゆる全部を軽食にする方法ですな
あと油ものと砂糖多目の物をとらないくらいで
無理なくやってます
豚カツとか天丼食いたくなった時は先に野菜ドカ食いしたりねww
これから暖かくなるし効率も上がるはずなので
今年こそは！と思ってる方は試してみるといいかもですよ(＾ω＾)
あ、言っとくけどこの食生活＋運動しなきゃダメだかんね(笑)
写真ないとなんか寂しいんで、こないだ行ったカフェの写真でも
