いつの間にかダイエット26日目👀！！
ブログは更新していませんでしたが、
ダイエットは続けていました！
いやー、すごい。
効果を書くと、こんな感じ
効果
・ウエスト周り(胃のあたり)から細くなってきた
・下っ腹が凹んできた
・顔がシャープになってきた
・甘い物が欲しなくなった
・朝の目覚めが良くなった(早くなったw)
・こめかみの髪がちょろっと増えたw
・化粧が前より映える
・体重は1kg減ってないが、身体が変化してる
こんな感じでしょうか。
もっとある気がしますが、一旦ここまでにしますw
とにかく、こんなに続くのはじめてなので
自分にも驚いてます。
ねこくら式は食事改善が大きなテーマだと
思ってるのですが、レシピがどれを食べても美味しいし、量もしっかりある！
ダイエットレシピの概念が覆りました
以前に、うつヌケの本を読んで、
私は鉄欠女(てけじょ)だと思っていたので
糖質制限が必要と思い、今まではご飯は80ｇ
以下を心がけてました。
その結果、甘い物、揚げ物、スナック菓子など
欲しくないのに食べてしまう
そんな状態でした。
でも、ご飯の量を120gに増やしたら、
甘い物は欲しないし、暴食も無い。
空腹が気持ち良いし、身体はお腹周りが痩せていきました！
今までお腹周り痩せたことなかったのに🫢
カロリー計算とか栄養計算をするのが
とにかくめんどくさかったので、
ねこくら式レシピは3食ただ真似すれば良いので
その点が私にとっては楽でした。
とにかく作って食べてたら
あすけんも高得点だし(当たり前ですがw)
なんだか楽しくなって
あすけんの栄養素を全部クリアしたくなって
いつも不足しがちな“ カルシウム”“ 鉄分”の多い食品とか調べはじめて😂
いわしを食べるようになってみたり、
他の栄養素調べ始めたり
なんかダイエットが楽しい❣️
オフdayが週1回設けられてるのですが
今はねこくらレシピ食べる方が
身体も気持ちも満足してますw
あと、今はそんなに厳密にオフdayは
決めてないです！
最初こそ決めたけど、その後
生理やらなんやらで急に食べたい日が来たので
あまり決めないようにしました！
“ とりあえず”から始めたダイエットが
楽しすぎるー♡♡
続くまで続けます(*^^*)
お水の習慣も付いた気がしますね