今日一日の食事予定

アンニョン

今朝のご飯はしっかり摂りました

昼ごはんは昨日食べなかった肉うどんを食べたいので夜になんカロリー食べれるかみたら少なかったので、食べるもの決めました

こんな感じです

1300カロリーくらいに抑えたいのと、タンパク質は一日50g摂るのを目安にしています

炭水化物、脂質、糖質もある程度摂らないと便秘になってしまうので、こんな感じが自分的にいい感じ