今日はちょっと晴れ間も見えたのですが、
だんだんうすぐもり、夜にはにわか雨の予報です。
娘の学校ではインフルエンザのため学級閉鎖になったところも出始め、
部活の朝練も中止になりました。
朝早いのが大変だったので、実は朝練中止はちょっとありがたい私です^^;
まだ暗いうちに冬の寒い中、送り出すのって、ちょっとかわいそう・・・過保護？
去年ヒザを骨折したのに、制服も体操服も、ヒザだしてる状態なので、赤紫色に変色してかわいそう・・・。
なんで冬なのに学校ではハーフパンツ強制なんだ・・・・(*_*)
さて、このところ、わたしの生活を省みますと、
運動量がめっきり減って、すっかり体が重たいです。
このごろ景色がくらいなーと思ってたら、顔もむくんでまぶたが重く下がっていたみたい。
昨夏にかなり体重おちたのですが、そのときは移動やらなんやらでだいぶ体を動かしていたので、
いまはすっかり元通り・・・・・を通り越し Σ(ﾟдﾟ;)、
さらなる重さに腰の骨がたえられなくなっています。
とほほほな現状、
このままでは、ガーデニングもワンコ生活も、ままなりません。
娘が独立するまでは寝たきりになるわけにはいきません。
独立してから寝たきりになったらそれも困ります。
腰の痛み・・・・増加してます・・・
こんなの人生はじめてだ、という日を更新中。
「この冬いちばんの寒さです」というのを連日報じる気象予報よろしく、
このまま痛み街道まっしぐら・・・・は困ります。
せめて普通の日常生活を送りたい。
まずは減量でしょうか？
昨年１２月１３日に主人からもらった「活動量計」、
まぁ万歩計の進化したようなやつみたいなんですが、
いったい現状の生活でどのくらい活動してるのか？
身長や年齢から、１ヶ月で１キロ減量するように設定して、
「達成率」というのも出るんです。
基礎代謝というのがあるので、
寝てても座ってても、みてるうちに達成率があがっていくんだけど、
これをもらってから１ヶ月以上たちまして、
ちょっとふりかえってみたいと思います。
もらった日を除いて、一番歩数が少なかったのは１月１４日の関東地方が大雪になった日。
この日は５３０歩程度でした。
一番活動したらしいのでも、１万歩は越えているのに達成率は８５％ほど。
つまり、１００％になるには、もっともっと活動しなくちゃなんないのですね。
１万歩越えた日は、ワン散歩を５回（１頭ずつ）おこなった日。
靴が合わないのか、足先が痛くなりました。
ぉぉ情けない・・・。
「今日は雨だねー」「今日は寒いねー」
こんな言い訳ばっかりしてちゃだめでしゅ。
おとーさんは山で芝刈り、もとい柴狩り、もとい、お仕事にいそがしい（ハズ）、
中学生の娘も学業と部活や人間関係、そのたもろもろでいそがしい（ハズ）、
わたしばっかり座ってテレビみてちゃだめでしゅ。たぶん。
そんな私、今日は、ゴハンつくって娘を送り出し、
洗濯物を洗って干して、
わんこに関してはゴハンあげておトイレ掃除して、一部ブラッシングや耳掃除などして、
んんんん、あと、家の中から庭をみて「あのあたりにあれをこうしてどうして」と妄想したくらい。
さて、このような生活でいまどれくらいの数値かしら・・・。
と数値を確認！
ひっ・・・・・( ﾟ ▽ ﾟ ;)
５４９歩・・・・・。
１万歩って、あとどれくらい？
ぃゃーーーー、まだまだ道のりは果てしナイ・・・。
でも腰痛のせいにして動かないのはきっとよくないに違いない。
これからワンコとお外に行ってきますっ。(￣ー￣；
みなさまもよい一日をお過ごしください
