心の健康を考える
Merumisa3です
インスタも新しく始めて
何を載せればいいの？
（興味にあるもの、好きなものが多すぎて．．．)
旅行、植物、ペット、美容と健康
料理(スイーツ&デザート)
風景．．．etc
あ、コメントいただくのは
嬉しいです☺️
ちょっと写メの整理？と思って
まず、手作りしたスイーツをまとめてみようと思いました。
先日手作りした
◉冬瓜のパイナップルジュレ風
デザート写メも載せています
作り方は、リクエストがあれば
載せます
毎朝、オートミールとクレソンで
お好み焼き/パンケーキを焼いてるのですが
今朝はケールで代用して作りました。
ケールの効能: デトックス、解毒
※解毒．．．老廃物の排出、便秘に効果あり
↑
中はとろ〜り 外はカリッとしています 弱火でじっくり焼き上げるのが コツです
作り方は、とっても簡単👌
基本材料
⚪︎ケール 一袋180〜200g
⚪︎オートミール(インスタント) 2カップ
⚪︎水 500ml
⚪︎卵 1個
⚪︎塩 少々
①材料切って一つのボールで全部混ぜる
②熱したフライパンで、カリッとするまで両面こんがり焼く
以上
※応用編: 小エビの乾燥したもの大さじ２と薏仁粉大さじ２
千切り大根20g
を加える
バリエーションも色々変えて
是非 作ってみてください😉
お好み焼きソース、オイスターソース、ポン酢、レモンのジュレ などなど
お好みで、どうぞ〜
料理の内容をメモしながら、気づいたのは、材料は全て目分量、
普段の料理では、測って料理はしないなぁってこと
それから
梅雨時期は
体内に湿気を溜めないよう
豆を使って整えていきます
◉黒豆茶
◉小豆茶
◉そら豆
湿気を溜めないように、っていっても、水分補給は忘れずに😆
不必要な水分を出す身体を目指します
人間は殆どが水分でできてますからね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
今日も素敵な一日をを✨