育児、家事、仕事…etc
やること沢山
一日２４時間
時間がたりなーい
って 思いませんか。
ハイ
私です。
「ああ 洗濯しなくちゃ」
「ああ ご飯作らなくちゃ」
「ああ このプリント提出明日までだ」
なんて
毎日頭がフル回転
頑張っていますよねぇ
もう逃げたいと何度思ったことか
ストレスでイライラしてしまう
そんな時
どうしますか？
真面目な頑張り屋さんは
さらに頑張っちゃうんです
これでもかって自分に鞭を打って
頑張っちゃうんです
もう心も体もボロボロです
そんな時は
自分を自分でハグしてください
両腕を胸の前で蝶のようにクロスさせ
目をつぶって肩や腕をさすってみたり
トントンとやさしく叩いてみましょう
「私 頑張っているね」
「偉いね」
自分を褒めてあげましょう
数分でイライラがおさまったり
身体の力がフッと抜け
リラックス効果がありますよ
簡単なので
試してみてくださいね