私が演劇に向けて毎日やってるトレーニングを紹介しようと思います。
1.ランニング
10分ぐらいランニングします
2.腹筋、背筋、横腹、スクワットを50回ずつとインナーマッスルトレーニングをします
3.発声練習
あいうえお いうえおあ うえおあい えおあいう おあいうえ あいうえお
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ かきくけこ
さしすせそ しすせそさ すせそさし せそさしす そさしすせ さしすせそ
たちつてと ちつてとた つてとたち てとたちつ とたちつて たちつてと
なにぬねの にぬねのな ぬねのなに ねのなにぬ のなにぬね なにぬねの
はひふへほ ひふへほは ふへほはひ へほはひふ ほはひふへ はひふへほ
まみむめも みむめもま むめもまみ めもまみむ もまみむめ まみむめも
やいゆえよ いゆえよや ゆえよやい えよやいゆ よやいゆえ やいゆえよ
らりるれろ りるれろら るれろらり れろらりる ろらりるれ らりるれろ
わいうえを いうえをわ うえをわい えをわいう をわいうえ わいうえを
ん
4.腹式呼吸
息を吐いて、吸ってー吸ってー吸ってー、3秒間止めて、吐いてー
5.ハミングの練習
口の中がブルブルと震えるのを意識してう～ん～と言いながらハミングします
Candyからの投稿
1.ランニング
10分ぐらいランニングします
2.腹筋、背筋、横腹、スクワットを50回ずつとインナーマッスルトレーニングをします
3.発声練習
あいうえお いうえおあ うえおあい えおあいう おあいうえ あいうえお
かきくけこ きくけこか くけこかき けこかきく こかきくけ かきくけこ
さしすせそ しすせそさ すせそさし せそさしす そさしすせ さしすせそ
たちつてと ちつてとた つてとたち てとたちつ とたちつて たちつてと
なにぬねの にぬねのな ぬねのなに ねのなにぬ のなにぬね なにぬねの
はひふへほ ひふへほは ふへほはひ へほはひふ ほはひふへ はひふへほ
まみむめも みむめもま むめもまみ めもまみむ もまみむめ まみむめも
やいゆえよ いゆえよや ゆえよやい えよやいゆ よやいゆえ やいゆえよ
らりるれろ りるれろら るれろらり れろらりる ろらりるれ らりるれろ
わいうえを いうえをわ うえをわい えをわいう をわいうえ わいうえを
ん
4.腹式呼吸
息を吐いて、吸ってー吸ってー吸ってー、3秒間止めて、吐いてー
5.ハミングの練習
口の中がブルブルと震えるのを意識してう～ん～と言いながらハミングします
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