おっはよーございまーす♪
（天の声さんを意識してる）
プライベートクッキングスクール「Eternal Recipe」主催の
石原あすかです！
ダイエットって
あなたはどうしてますか？
私は２０歳くらいまで
体型で悩んだことないくらい痩せていました。
ところが、
お酒を覚え、一人暮らしを始め、
食生活がガラッと変わってから
あれよあれよと２０キロくらい増えました😵
２年くらいかけて。
（これまたお酒強いんですよ。
そして強いんですよ。困っちゃうね！！）
それからダイエットを試みるも、
痩せたりリバウンドしたりを繰り返し、
MAXの体重から３キロくらい痩せたところで
ずーっと停滞していました。
ところが
５月のGW明けから
とあるダイエットを始めてみたところ、
ストレスフリーな上に
するすると2.5キロのダイエットに成功♪
そして６月に入ってからも
いい感じで落ちてきています！！
その内容とは、
向井ゆきさんがオススメされていた
ダイエット方法！！
・本当におなかが空いているのか？
・今何を欲しているのか？
を意識すれば自然とやせるとおっしゃっていたので、
その２つを意識してダイエットしてみました！
私が実践したことは
❤︎時間になったからと食べることはやめる。
❤︎本当におなかがすいてから食べる。
（空腹も楽しむ♪）
❤︎おなかが空いた時に、今いちばん食べたいものは何か
真剣に考えて、出た答えのものを食べる。
❤︎体重計には乗らない。
（小さな変化に一喜一憂しないため）
❤︎家での飲酒をやめる。
（炭酸水にレモンを入れて、これはハイボールだと
言い聞かせて飲んでました笑）
体重計は、その日によって
多少前後するもの。
私の場合、
ちょっと痩せてる！！
と思うと、その日に気が緩んで
少し食べ過ぎちゃったり
結構頑張ってるのに痩せてないと感じると
ダイエット自体やめてしまったりしていたので、
効果てきめんだったと思います☺️
そして、このダイエットのいいところは
・自己愛が強くなること
・ストレスが溜まらないこと
私は朝からがっつり食べられるタイプなので
朝からステーキでも天丼でも
食べられちゃうんだけど、
体の声を聞いたら、
朝からそんなの欲してない笑
午前中は適度な空腹を楽しんで、
お昼にバランスよく食べる。
夜はすごくお腹が空いているわけじゃないから、
自然と、きゅうりやきのこ、アボカド、ピーマンなどを
食べていました！
もちろん、日によって
朝妙におなかが空いていたら軽く食べていいし、
（そうすると１５時くらいまで
おなか空かなかったりする）
ほんと自由です！
これからもマイペースに続けていくので、
また６月末に今月の成果を
ご報告しますね♡
石原あすかでした♪