今日は、「れんこん料理講習会」というのに行ってきました。
託児つき。これがありがたい!
1歳9ヶ月の息子を預けて、
母(私)は、お料理の勉強をしてきたよ。
くまもとの、れんこん農家の方2名が、
れんこん料理を教えてくれました。
れんこんオムライス (下にレシピ有り★)
れんこんのヘルシーポタージュ (下にレシピ有り★)
れんこんの和風ミートローフ
れんこん入りマリネ
れんこんの蒲焼
れんこんは、皮をむかずに
金たわしであらうといいそうです。
(皮にも栄養があるため)
すりおろして使えるのがいいね!
特に、ポタージュ、おいしかった~。
では、5つのメニューのうち、
上2つのレシピを紹介しておきます。(書いて、とコメントを下さった方がいらしたので!)
★れんこんオムライス
【材料】 4人分
れんこん…200g
ミートソース…1缶
チキンコンソメ…1袋
ご飯…480g
たまご…6個
マヨネーズ…大さじ3
油…適宜
塩、こしょう…少々
(A)
ケチャップ…大さじ1
醤油…小さじ1
ソース…小さじ1/2
「ソース」
ケチャップ…大さじ2
ソース…小さじ1/2
☆作り方☆
1) れんこんはきれいに洗い、みじん切りにする。
2) 温めたフライパンに油を入れ、れんこんを炒め、塩、こしょうをする。
3) 2)にミートソース缶、チキンコンソメ、(A)を入れ炒める。
4) 3)にご飯を入れ、混ぜ合わせる。
5) 卵にマヨネーズ、塩、こしょうを入れ、混ぜ合わせ、焼き、4)を包み込む。
6) 皿に盛り付け、ソースをかける。
★れんこんのヘルシーポタージュ
【材料】 4人分
れんこん…300g
玉ねぎ…100g
白味噌…大さじ2
かつおだし…小さじ1
豆乳…200cc
水…400cc
☆作り方☆
1) れんこんは、たわしでよく洗い、小さく切ったれんこん、玉ねぎを分量の水に入れ、
ふたをして火にかける。弱~中火で15~20分、充分にやわらかくなるまで煮込む。
2) 1)を1分ミキサーにかける。
3) 2)に白味噌、かつおだしを加え、さらに1分、ミキサーにかける。
4) 鍋に戻し火にかけ、豆乳で好みの濃度にのばす。
5) 器に注ぎ、れんこんチップス(分量外)を飾る。
おいしいので、つくってみてね!!