健康第一！簡単な運動でも継続重視で！！

こんにちは

今日はG.Wの合間の出勤デーです。

体に優しい消化の良い食事にしていたら

体調も良くなってきました。

そして、動かないと代謝も悪くなるので

昨日、お散歩してきましたぁ

主人が付き合ってくれなかったので

ひとり散歩

最近お気に入りの　ケツメイシ✨の曲をかけて

爽やかにお散歩

すこーし風が吹いていたので気持ちよかったぁ

そして、夜はテレビを観ながら筋トレ

お風呂に入ってストレッチ🛀

筋肉づくりは年齢関係ないから

簡単なスキマ時間でできるもので

継続が大事なんだよね

運動や食事、水分補給とわかっているようだけど、わかってなかった最近の生活

この連休を活かし、習慣化出来るよう、意識して過ごそうと思ってます。

気分も前向きに充実した毎日を✨