こんばんは。メリーです。
今日は、心を落ち着けるにはというお話。
ここのところ、新しい組織と仕事に移って、不安に駆られることが少なからずありました。
そのせいか、先週は咳が止まらない夜があったりしました。
今朝、起きたとき、この咳を抑えるには、座禅がいいかも知れないと思い、朝15分だけ、あぐらをかき、呼吸を整えて、座禅をしてみました。
不思議ですね。
目を閉じて、呼吸を整え、心静かに座禅をしていると、咳が収まっていきます。
そして、座禅をした後、首を回し、背中を伸ばしていく。
今まで、どこか余分なところが緊張していたようです。
今朝、座禅をして、ずいぶん心も体もほぐすことができました。
もうしばらく、仕事で緊張することは続くかもしれませんが、うまく息を抜きながら早く新しい環境に慣れたいものですね。
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