65.1kg（PCケースづくり・２）

 

 

続きです

 

 

 

 

 

続く

 

 

 

おうちでカーブス

・ ストレッチ（朝）

・15分

 

自己流筋トレ

・5分

 

 

昨日のトリセツでは、太りにくい取説

で、水を飲むことや塩分を摂り過ぎないこと、

カリウムを摂って余分な水分塩分を出すようにすることだったかな 

 

豆腐と納豆はよく食べてて、塩分（タレ）控えめにはしてましたが

一応もっと気をつけていきたいと思います