ご覧いただきありがとうございます
歳を重ねても自分らしく輝きながら
いつまでも若々しく美しく
いつまでも若々しく美しく
そんな理想を叶えるために
日々の生活の中でできることを
発信しています
日々の生活の中でできることを
発信しています
ダイエットカウンセラー まりです
こんにちは😊
今日はクリスマスですね🎄✨
昨日のイブ
家族とごはんを楽しんだり
ケーキやごちそうを食べたり
ちょっと食べすぎたかも…と
思っていませんか
でも今日も
とりあえず
食べていい日で大丈夫
クリスマスは
気にしながら食べる日じゃなく
楽しんで食べる日でいいんです
昨日、今日食べたことで
体は太りません❗️
太るかどうかは
食べたあとで決まる
太りやすくなるのは
・食べたことを責める
・翌日から極端に減らす
・なかったことにしようとする
この流れに入ったとき‼️
大事なのは
食べたあとにどう戻すか‼️
だから今日から
リセットする日じゃなくて
整える日で大丈夫です
ここでいう整えるは
我慢したり
減らしたりすることではありません
✔ 食事を抜かない
✔ 冷たいものばかりにしない
✔ 温かい汁物やお茶をひとつ
✔ いつもの生活リズムに戻す
✔ 「食べちゃった…」と責めない
これ全部
立派な整える行動です
今日も食べていい
でも
無理に戻さなくていい
ゆるっと
整えながら戻ればいい
これが
50代からの
いちばん太りにくい切り替え方
食べながら整える
それでいい
イベントを
ちゃんと楽しめる人ほど
体は乱れにくいんです
我慢しない
でも引きずらない
我慢より、調整
制限より、切り替え
クリスマスは🎄
・食べていい日
・楽しんでいい日
そして明日から
またいつもの
リズムに戻せばいい
整え直すじゃなく
整えながら戻るで大丈夫
この切り替えができるようになると
年末年始も自然に乗り切れます☺️
今年のクリスマスも
心と体をゆるめて
あたたかい一日を
ゆっくり過ごしてくださいね🎄✨
ストレスも無くし
健康的な
ダイエットを目指し
食事も整えて
バランスの良い食事をして
痩せ体質を手に入れ
食べながら痩せて若返りましょう
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます