ご覧頂きありがとうございます
痩せて若返り、いつも綺麗で、
歳を重ねても素敵に自分らしく輝ける
女性を目指し日々過ごしています
ダイエットカウンセラー
まりです
ダイエットカウンセラー
まりです
こんばんは
今日は
7月7日の七夕ですね
天の川見えるのかな❓
今日も暑い一日でした
今日は
気温40℃になったところが
ありましたね
体温よりも高く
熱が出てた場合だと
辛い温度ですね🥵
きっと
地球も🌏悲鳴をあげていて
それが温暖化として
色んな影響に
繋がっているんでしょうね
天の川見てみたい！
こんなに暑いと
食欲もないよ〜
なんて言ってる方もいませんか〜
お腹が空いてなければ
無理に食べなくても大丈夫ですが
暑さに負けないためにも
バランス良く
食事をする事は心がけて下さい
しっかり食事がとれないと
エネルギーやビタミンが不足し
体調を崩してしまいます
料理をする時に
にんにく
生姜
唐辛子
などを使い食欲増進させ
大葉
みょうが
ネギ
など薬味を利用して
お酢
レモン
を使いさっぱりとした
味にしてみる
特に夏によく食べるのは
冷しゃぶなんですが
お野菜と豚肉を
蒸すか
レンチンし
レモン汁をかけたり
ポン酢でいただいたり
気が向けば
ピリ辛のたれをつくって
味を変えたりしています
ネギと生姜のスープと冷しゃぶ
お野菜をレンチン! 後でサバ缶➕(ツナ缶でも
)
砂ずりにネギタレ
ネギを焼いただけ ➕一味
お弁当 ➕スープ(写ってない)
お弁当 ➕スープ(写ってない！)
夏は暑くて
キッチンにも
あまり立ちたくないので
レンチン利用したりして
バランスの良い
食事をしてみてね
ストレスも無くし
健康的な
ダイエットを目指し
食事も整えて
バランスの良い食事をして
痩せ体質を手に入れ
食べながら痩せて若返りましょう
本日は、最後まで読んでいただき
ありがとうございます