メリーガーデンは、心と体のゆらぎを感じる悩める大人の女性のため、手のひらから伝わる癒しのマッサージと、日常を忘れる極上のリラックスタイムであなたの笑顔あふれる未来を作ります。
内臓デトックス腸セラピー&リンパ・エステサロン
メリーガーデンの諏訪都です。
私は手のひらから伝わる癒しの力で美と健康を導き、出会う方を元気にし笑顔を増やしていきたいと思っています
暖かい春の訪れ、いかがお過ごしでしょうか？
春はスタートの時期ですが、
一方でやる気が出ないとか
体調がいまいちで行動できない
といったお悩みもたくさん耳にします。
冬から春へ移り変わる時期、
身体も陰から陽へと変化するので自律神経が乱れがちになります。
そして、春は冬に溜った余分なものを排出する季節。
春は五行でいうと「木」に属し、五臓でいうと春は「肝」
(五臓でいう肝は肝臓と同じではありませんが、ここでは肝臓として表現します）
春…木…肝
肝とは肝臓だけではなく、
自律神経系や精神情緒などにも関連します。
寒暖差に対応できなくなったり、イライラしたり、うつっぽくなるのも「肝」の働きが弱っているからです。
また、肝は筋肉や爪、目にも影響を与えるため、筋肉がつる、生理前の脇や胸の張り、怒りっぽい、目の疲れ、まばたきが多い―などの症状も出ます。
いつも穏やかで心優しいあなたもイライラして心の中で怒っていることが増えていませんか？
それは肝が弱っているのかもしれません。
普段から正義感があり責任感の強い方や他人に弱みを見せない我慢強い方も肝に負担をかけやすいです。
肝の働きを高めるためには、
肝にしっかりと血液を蓄えておくこと、
食品添加物や医薬品、アルコールなどの摂りすぎで肝臓に負担をかけないことが重要。
酸味のあるもの、香味野菜、柑橘類などは肝の働きを助ける力があります。
肝を元気に保つためにオンとオフの切り替えをし、
気持ちを穏やかに過ごすことがとても大切です。
【春＝「肝」を元気に保つため気を付けること】
・ストレス解消
ストレスの感じ方は人それぞれですが、知らないうちにストレスが溜まっていることがあるので自分に合う方法でストレスを発散していきましょう。
・早起きと軽い運動
朝起きたら、深呼吸をし、朝の気をカラダに取り込み、軽い運動で血の循環を促進して、メリハリをつけましょう。そうすることで自律神経のバランスが整います。
・カラダを冷やさない
暖かくなってきたとはいえ気温の低い日もあるので、寒さに注意しましょう。
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