オリーブオイルは腸に効く！大腸を刺激し排便を促す油

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オリーブは腸に効く！

オリーブは太古からの便秘薬と言われ、イタリアでは子どもの便秘予防にスプーン１杯のオリーブオイルを飲ませる習慣があるほどだそうです。

腸がちゃんと働いているということは、毎日ちゃんと便が出ること。
腸の働きを活発にする食材がオリーブオイルなのです。

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、短時間で多く摂取すると小腸で吸収されにくく、大腸まで届き、腸内のすべりをよくするので便が出やすくなります。

エクストラバージンオリーブオイルのオレイン酸が、オイルの中で最も強い抗酸化力があるのでおススメですよ。

目安は1日大さじ２杯まで。
空腹時に飲む。

空腹時だと油が消化・吸収せずに、大腸まで届くの効果的です。

そのまま飲むことに抵抗あれば、毎日のお味噌汁やスープに混ぜたり、料理にかけるのも手ですね。

こちらも読んでみて⇒「油の不足が便秘を招いているのかもしれないです」

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◆メリーガーデンの腸セラピーについて⇒「メリーガーデンの腸セラピー（腸もみ）は内臓のデトックストリートメントです」


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