今日は新刊の件で出版社を訪問したあと、日比谷に移動し、新緑の中を歩いていましたら、帝国ホテルプラザに大きなオードリーヘップバーンのポスターに目が留まり、中に入ってみました
5月に公開される映画に向けて写真展が開催されていました
是非、観に行きたい映画です！
これまで語られなかったヘップバーンの真の姿が描かれた映画のようです
怒りの感情を鎮める簡単な方法
さて、今日は私が学んだコミュニケーション学「NLP」（神経言語プログラミング）の仲間が教えてくれたユニークな話題をご紹介します！
テーマは「怒りを鎮める簡単な方法」です
怒りの感情は一番厄介です
でも、怒り
の裏にある本当の感情【悲しみ、辛さ、寂しさなど）と上手く付き合っていくことが大切だと私も学びました
今や友人の戸田久実さんが理事をしている「アンガーマネジメント」で怒りの感情をコントロールする手法も広まっていますが、さらに脳の仕組みを活用した簡単な方法があることを知りました
左手を強く握る
これだけだそうです！
えっ
と思われますよね…
脳は怒りを感じると左前頭葉が活性化し
怒りを回避しようとするときは右前頭葉が活性化するようです
脳は脳幹という部分で神経が交差しているため、左側を刺激したいときは右、右側を刺激したいときは左にと逆側に働きかけると効果が出ます
「怒りを回避する右前頭葉を活性化させるためには左手を握る」という理屈がこれで分かりますよね！
怒りを鎮めるためには左手を強く握る
私もこれからは実践してみようと思います
さらに、自分なりに感情をリセットする方法も知っておくといいですね
その感情の深さにもよりますが、私の場合は頭をリセットするために環境を変えます
例えばカフェに入ってお茶を飲む、美味しいランチを気の置けない友人と食べに行く、本を読む、ジムに行く…など人それぞれ、好きなことで頭を切り替えてみると良いでしょう！