パート主婦ヤマコです。
夫と娘（小6）の三人家族
娘は今年中学受験予定です。
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普段は
アクセス数100程の当ブログですが
先日、3000超のアクセスがあり驚きました。
読まれたのは2年前に書いた
「16時間断食」について。
以下が過去のブログです。
↓
↓
「ちょっと痩せたんじゃない？」
夫に言われて体重を測ったら
ちょっと減っていました。。
仕事を始めて一年でマイナス2キロ。
（まったく自覚がなかったから、
わずかながら痩せたことに気付いた夫、すごい！）
痩せた理由は、おそらく
「16時間断食」だと思います。
こちらにその効果等書いてあります。
（LEEwebよりお借りしてます）
【わたしの一日】
家族の朝食を準備して、パートに出勤。
家に戻って家事。
娘が帰宅したら娘のおやつを準備する。
その娘のおやつタイムが
私の今日最初の食事の時間。
→約20時間ぶりの食事
「16時間断食」をやろうと思って
やっているのではなく、
朝食を食べないと結果「16時間断食」が
成立してしまうわけです。
三食きちんと食べた方がいいとか
朝食抜きはダメとか諸説ありますが、
この先（身長が伸びる等の）
身体的成長は無い51才の私には、
多分これくらいでいいのだと思います。
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2年経った現在もこの生活が続いています。
娘のおやつタイム（15時30分頃）が
私の今日最初の食事です。
コーヒーとむき栗と
娘のおやつを少し分けてもらってます。
この二年間体重の変化はありません。
断食で体調がすこぶる良くなったとか
覚醒したとか仰る人も居られますが
私はそれほど良さを実感してはいません。
如何せん16時間断食をやろうと
狙ってやってるわけではないので…。
もしかしたら意識して行えば、
その達成感から何か良い効果が
得られるのかもしれません。
しかし、
意識すると途端に
ストレスを感じてしまうタイプなので
このまま惰性で？続けていくと思います。