【生理前】

【生理前】

生理前になると体重が

落ちにくくなったり、

上がったりするのには

わけがあるんです。

実はコレ、

生理前に出るホルモンの

影響なんです。

これが、多くなると

体は、栄養を補充しようと

食欲を増したり、

細胞に、水分や塩分を

蓄えようとするんですね。

そして、生理が終わって

１週間から１０日の間に

代謝が上がり、痩せやすい

時期が来ます。

生理前から生理中は、

無理に体重を落とそうとせず

キープを意識しましょう。

普段からの食事も大切です。

野菜や、海藻などからビタミン

やミネラルをたっぷり

摂って、塩分のとりすぎに

注意しましょう。

体重が増えてもあせらず、

普段と変わらない生活を

意識してね。

今日も一緒に楽しんでいき

ましょうね。

応援してますよ～☆

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