水分( ^ω^ )もち

こんばんは

マーキュリーの「もち」こと倉持です

いよいよ6月に突入ですね

あっという間に一年がまた終わりそな予感(気持ちが早い)

梅雨の季節でもある6月、

体調不良の方も多くなるの季節でもある為

ヘッドスパして乗り切りましょう

いきなりですが、

皆さん水分ってどのくらい摂取してますか？

私は大体、日中は600mlペットボトルを3本〜4本程度飲んでいます

割と皆んなにめっちゃ飲むねって突っ込まれます笑

仕事柄喉が乾くので自然にこのくらいの量を摂取しています

実は、水分をしっかり摂取した方が身体にとっても良いのです

今日は「水分補給は大切」

について書いていこうと思います

人間の体重の60%は水分でできています

摂取した水分は腸から吸収され、血液等の体液として全身を循環しています

体液の役割とは

身体に必要な栄養や酸素を運び、いらない老廃物を体外へ出してくれたり、皮膚への血液の循環増やし、汗を出して体温を調節してくれたりかなり大切な役割を果たしてくれます

この体液が不足すると脱水症状がおこります

脱水症状が起こると目眩、吐き気、大量に汗をかく等の症状が現れ、脳梗塞や熱中症の健康リスクの要因となります

これからの季節汗をかく事が多くなるのでこまめに水分補給をしましょう