一日置きに、ランニング🏃(または山行き)をするようにしています。
9〜11月は、ランニング🏃♀️は、8km/1回を目標にしてみました。
走る速度は速くありませんが、走れる自信はつきました。
次の3ヶ月、12〜2月も、同じメニューでいきます。9,10kmと延ばせる日が増えるといいな…というところです。😁🙌
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