今晩は。
今日も お立ち寄りいただき、感謝いたします。✨
１１月１２日（金）、今日は『 皮膚の日 』とのこと。💄✨
〉今日は「皮膚の日」。
〉「い（1）い（1）ひ（1）ふ（2）」（いい皮膚）の語呂合わせから、
〉日本臨床皮膚科医会が1989年に制定した。
〉同記念日は、皮膚についての正しい知識の普及や、
〉皮膚治療の理解を深めることを目的として、
〉日本臨床皮膚科医会、日本皮膚科学会などを中心に、
〉各都道府県で講演活動を行ったり、各地域の病院での皮膚検診や
〉皮膚に関する相談会などを開催したりしている。
実は、旦那さんは 色白で、手の皮膚もツルツル。とても綺麗✨（ うらやましい💦 ）
神さまご縁つなぎ・ことだまヒーラーの「 陽菜海.（ひなみ）」です。
有難いご縁のある方に、少しでも ほっこり・楽しんでいただける時間であったら良いな。と思います♡
初めまして。の あなたへ♡
＊ ご好評いただいている 「むーちゃん」シリーズ 💕 ＊
2021年10月27日(水) 22時44分07秒、投稿
2021年11月01日(月) 23時11分09秒、投稿
さて、今日の話題は。。。
『 皮膚の日 』に ちなんで、“ 皮膚にいい 食べ物 ” について。
ネットサーフィンして、調べてみました。🏄♀️➰。
〉□ 今月の おすすめ食材 □
〉11月 根菜類
〉炊き込みご飯や豚汁に欠かせない大根、ごぼう、さつまいも 根菜類がおいしい季節
〉歯応えしっかりの根菜は、よく噛むことで満腹感を得やすく
〉「食欲の秋」の食べすぎ予防に効果的。
〉たっぷりの食物繊維は、腸内環境を整え、デトックス作用も。
〉ただ 根菜類に含まれる食物繊維は、腸で水分を吸収してカサが増す不溶性タイプ
〉もし水分が足りない場合は、便秘の原因になることもあるので
〉「不溶性食物繊維は、たっぷりの水分といっしょに」。コレ 腸内美人のお約束！
〉実は皮膚って人間のからだで「最大」の器官なんだそうです！
〉ちょっと意外ですよね。皮膚の重さは体重の16％にものぼるそう。
〉つまり、例えば体重60kgの人だったら9.6kg、なんと10kg近くもの重さがあるんですね。
〉■ビタミンB2
〉細胞の新陳代謝を助ける働きがあり、健康な皮膚や髪、爪を作るのにも欠かません。
〉【多く含まれる食物の例：レバー、うなぎ、納豆、卵、牛乳、魚など】
〉■ビタミンB6
〉体内でたんぱく質の合成を助ける働きをするので、健康な皮膚の維持に関わります。
〉【多く含まれる食物の例：レバー、まぐろ、かつお、にんにく、バナナなど】
〉■亜鉛
〉細胞の形成に関わり、皮膚の新陳代謝に欠かせないミネラルです。
〉【多く含まれる食物の例：牡蠣、魚介類、肉、海藻、豆類など】
〉■食物繊維
〉腸の働きを正常にし、便秘を防ぐ働きがあります。
〉【多く含まれる食物の例：穀類、豆類、芋類、野菜、果物、きのこ、海藻など】
〉こんなにたくさんのビタミンやミネラルが肌の健康に関わります。
〉便秘になると肌荒れにつながることも多いので、食物繊維を摂って便秘を防ぐことも大切ですね。
「食欲の秋」。。。 最近、つい 甘い物をパクパク💦 してしまう私で反省 ＿|￣|○：
これからは、お肌の健康も考えて、食材の内容、大事にしたいです。(>_<)：：
🍁 ➰ 🍂 ➰ 🍁 ➰ 🍂 ➰ 🍁
さて、さて。。。
数あるブログの中から、私の記事を見つけてくださった、あなたとの出会いに ✨
連日 寄せられる「有難いご縁」に、感謝の気持ちで いっぱいです💕🙏
今日も 暖かくして、おやすみくださいね♡
🍁 ➰ 🍂 ➰ 🍁 ➰ 🍂 ➰ 🍁
更新は、また明日！✨
どうぞ お楽しみに 💕
『愛あふれる女神さまたちの祝福』が、今日も あなたに訪れますように。🕊✨
取り留めのない文章を、今回もお読みいただき、ありがとうございました。🙏
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊.。
今日も、明日も、笑顔で！
みんなに 良いことが ありますように♡ (๑˃̵ᴗ˂̵)✨
＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊.。
「 食欲の秋（しょくよくの あき） 」
むーちゃんは、やさいも、くだものも、たくさん たべているよ♡✨
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