今日は完全休養日
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てっぺいくんを保育園に送った後はグダグダで過ごしたてつパパ
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昨晩 自宅~二子新地~新丸子~多摩川~自宅
と多摩川を1周RUN



11.2km 1:03:23 5:38/km 824㌍でした。
いよいよ月末の大舞台に向けてラストスパートですね



夕食
は焼き餃子
きんぴらごぼう
かりかりじゃこと新じゃがいものサラダ
白菜としめじのお味噌汁
サラダには三智子さんから頂いた「紀州ゆずぽん酢」を!
ありがとう
めっちゃ美味かったよ
意外だったのは「かりかりじゃこ」に
はまったてっぺいくん


山盛り食べてました


デザートにはこれまた手作り
白桃とバナナのスムージー

おいしっ!





