てつパパです。
今日のてつめしでーす。
☆桜えび混ぜごはん
桜えびを熱湯で塩抜きして細かく切ったごぼうとごはんを合わせ出しを入れて5分粥になるまで煮ます。最後にごまをまぶして完成。
☆コーンといんげんの豆乳煮
コーンと1cm位に切ったいんげんととりささみを豆乳に入れ野菜スープを混ぜ火が通るまで煮て完成。
☆白身魚とトマトのチーズパン粉焼き
白身魚は骨と皮を除いて刻みます。トマトは皮を取って刻みます。共に耐熱容器に入れ粉チーズとパン粉を少々振りオーブンで3～4分焼いて完成。
これから走りに行ってきますね。
そーいえば、この前svolmeに行って買い物したら
クオカードを貰っちゃいました。
カタログもそーだけど毎回モデルになっている女性
かわいいですよね