おはよー。てつパパです。
朝からてっっちんのごはんを3品つくりましたよ。
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ほうれん草茶飯
にんじんを薄切りに、しめじをあらく刻み、ほうれん草は煮たあと刻んだものを麦茶で煮る。しょうゆを数滴たらして軟飯を加えて一煮したら完成。
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かぼちゃの鮭オクラあんかけ
甘鮭を熱湯で塩気を抜く。オクラを茹でたあとみじん切りにしてほぐした鮭とオクラ、だしを入れて煮る。とろみをつけて最後にレンジで加熱したかぼちゃをのせて完成。
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カラーピーマンのおかかいため
ピーマンを角切りにしてだしで煮たものにかつお節をのせて完成。
いざ！！熊谷へ行ってきま～す