最後のダイエット

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脱メタボのために

★ココアです★

今日はわたしにとっても耳のいたいはなしです

これまで様々なダイエットを紹介してきました。
見事ダイエットに成功した人もいると思います。

ところがせっかくダイエットしたにも関わらず、

すぐ元の体重に戻ってしまう人が多いのも事実です。

そんな人たちのために今回は太りにくい体質にするコツをご紹介しましょう。

実はある大学の研究で、

「夜型生活より朝方生活の方が同じ食事でも太りにくく、
朝型はメタボリックシンドローム対策になる」ということが実証されています。

研究発表によると、早起きして早い時間に夕食を済ませるという

「朝型生活」のほうが、エネルギー代謝の良い体になるそうです。

つまり夜遅くまで起きて食べ物を摂取する生活を続けると、

必然的に肥満体質になるというわけです。

朝は早く起き、夜は早く寝る。
この基本的な日常が健康的な体質を生み出すのです。

自分のぽっこりしたお腹が気になる人は、早寝早起きを心がけてみましょう。

この記事の筆者　カリスマダイエットアドバイザー村本エリカさんです。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを開発した筆者で、
レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
絶対やせるレポート

はと麦だいえっととは？

★こんにちわココアです★

１０日ほどお休みをいただきました。

体調がわるかったのもありますが、

おかげさまで３キロおちました。

でもすぐにもどるでしょうけどね(＾＾;

では、きょうもエリカさんの記事いってみよ！

このダイエットは非常に単純です。
毎日はと麦茶を飲んで、はと麦玄米ごはんを食べるというもの。

はと麦を雑炊にした「はと麦雑炊」もお勧めです。
味がしっかりしていて美味しいですよ。

はと麦を摂取するとわかりますが、よくお手洗いに行きたくなります。
はと麦には、体内にたまった老廃物を出す力があります。
これが利尿作用として働くのです。

さらに、はと麦は肌の新陳代謝を正常化させる働きもあります。
実は昔からは薬膳として使用されており、シミ、ソバカス、

肌荒れなどの改善に効果があります。漢方ではヨクイニンと呼ばれています。
つまり、はと麦は美容にも効果があるわけです。

ダイエットもできて美容にも効果がある優れモノのはと麦。
これからの時期、はと麦を使ってダイエットを始めてみるのはいかがでしょうか？

Wii Fitでダイエット！

★ココアです★

今日はおもいっきり寝坊して、

起きたのなんと昼の３時！

まあ前日寝たのが朝方４時だったので、

１１時間睡眠ということですね(;^_^A

しかも夫に起こされました。

今日から好きじゃないけど目ざまし時計

使ってみます。

子供から大人まで幅広い層に大人気の任天堂ゲーム機、Wii。
今回はそんなWiiを使ったダイエット法をご紹介します。

TV CMなどで宣伝されていたWii専用ソフト「Wii Fit」。
こちらのソフトはリビングでフィットネスができるという優れものです。

Wii Fitの特徴は大きく分けて２つあります。

１つ目はバランスWiiボードで「かだら測定」ができることです。
あなたの「BMI」や「バランス年齢」を簡単にチェックできます。
自分の体の状態を把握することで、健康管理に役立てられるというわけです。

（ちなみに「BMI」とは、身長と体重の比率から換算される肥満度のことです。）

２つ目は４０種類以上のトレーニングが用意されていることです。
バランスゲーム、有酸素運動、ヨガ、筋トレの４つのジャンルから

自分に必要なトレーニングをチョイスしてください。
様々なタイプのトレーニングがあるため、何度やっても飽きません。
毎日楽しく続けられます。

もちろん効果には個人差がありますが、

Wii Fitを使えば苦痛なくダイエットを継続することができるでしょう。

この記事の筆者はカリスマダイエットアドバイザー村本エリカさんです。
彼女は食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを開発した方です。

レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
絶対やせるレポート

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