昨日で、今回のファスティングが終了しました
6月11.12日がエステプララボの講座、13日がファスティングインストラクターの講座なので、その3日間がファスティング期に当たるように設定してみました
毎回ファスティングして思うことは…
ファスティングすることで、
1.食生活の大切さを改めて感じた
2.肌が綺麗になった
3.身体が軽くなった
4.もちろん、体重が減った！
5.今の食生活を見直す良い機会となった
ファスティング3日間のうち、1.2日目は頭痛がちょっと辛かったですが、3日間からは落ちつき、体調が良くなっていくのが実感できました
今回の3日間集中ファスティングの最終結果です❗️
今朝の測定値は…
スタート時より
体重 −3.0kg 体脂肪−1.0%
とりあえず、目標は達成出来たかな…と
思えば、最近太ってしまい、4〜5kgくらい増えてました
体重を測るのが怖くて…
でも、やっぱり毎日体重計に乗らなきゃダメですね
腹八分を心がけ、外食した次の日は軽くすませる…出来ることはたくさんあります
来月、いよいよ、ファスティングインストラクターの資格を取る予定です
みなさんに、的確なアドバイスがきちんと出来るように、もっともっと勉強しなきゃですね
来月も、またファスティングしますよ〜
予定は、6月9日(土)〜6月15日(金)
6月11.12日がエステプララボの講座、13日がファスティングインストラクターの講座なので、その3日間がファスティング期に当たるように設定してみました
次回はどうなるか、お楽しみに〜
今日の夜は、東京から来るお友達と外食してきます
食べすぎないように、気をつけます
では、また
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