心と呼吸

こんばんは。

大人女性の

綺麗と健康を叶える専門家

梶山明綺子です

今日のテーマは

『心と呼吸』

です。

先日のリアルでの
美姿勢プライベートレッスンでのこと。

受講してくださってるのは
私より一回り以上お姉さま。

ですがバリバリ仕事をされている方です。

で、まず最初にヨガマットに寝ていただいて
呼吸の状態を拝見するのですが、
なんだか呼吸が早い。

うつ伏せになっての呼吸も
全然入っていかなくすごく力が入ってる感じ。

『どうされたのかな？』

と思いちょっとだけお話をしてみました。

すると最近仕事が忙しくて
色々考えることが多かったそう。

そしてこの日もレッスン後、
午後から仕事が入っていると。

なるほど、
頭がパンパンになってたんですね。

そこで、
もう一度ヨガマットに寝ていただき
ゆっくりゆっくり呼吸を誘導していきまいた。

すると力の入っていた肩回りの力が
ふっと抜ける瞬間があったんです。

その後からは、
呼吸が深ーくゆっくりできるように
ガラッと変わりました。

呼吸って本当に精神状態が
ハッキリと反映されるんだな、
と改めて感じた瞬間でした。

彼女自身も力が抜けて
リラックスしたことを実感され、
その後の身体の動きが
とても軽くなったようでした。

毎日何かと頑張ってると
無意識で身体には力が入ってしまいます。

そんな時には間違いなく呼吸は浅い。

でもそのことを知っていると
力が入ってるな、思ったら
呼吸で緩めることも出来るんです。

毎日同じじゃない私たちの心や身体は
自分自身の呼吸で整えていける。

なんか力が入ってるな

ともしあなたが感じるのなら、
まずは
ゆっくり深ーく呼吸をしてみてくださいね＾＾

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