瞑想の効果の中に免疫力アップや、毎日瞑想を一年続けると一歳若返るって聞いたことがあって、今読んでる本にも同じことが書いてありました。
本には、インナーボディを意識するレベルが高まると老化のプロセスがスローダウンし、からだを意識で満たすほど免疫力が強力になるとありました。
インナーボディとひとつになるために呼吸に焦点をあてて瞑想するとよいとありました。
それ読んで、やっぱり瞑想ってそうなんだね〜と納得。こういう風に説明されると納得さを増す自分。
でも、説明がなくても最初から信じてたよ😄
去年に瞑想始めたから、私一歳若くなってるね
ていうか私は永遠に28歳なのですけどね😇