『今』に在る練習継続中。
そしたら今日は朝っぱらから、ペインボディがやってきたよ
なのでこれ実行してみてました
まず、自分の感情的な痛みに、意識を集中させます。それをペインボディだと認識します。｢わたしの内面にペインボディがある｣という事実を受け入れます。
ただ観察して受け入れて、ふーん、そうなんだね〜と声かけたり。あなたって今までわたしを守ってくれてたんだね〜、ありがとうって声かけてみたり。
そしたら、エゴくんも負けてなるかと頑張ってきちゃちゃって、『死んでたまるか』と言わんばかりに私にいろいろな事を見せてきた😆
それでも私はただ観察してたので、挙げ句の果てに私を眠らせようとしてきたんです。仕事中だったけど30分間ほど異様な眠気に襲われました😪
今は時間経ったので、あれってエゴくんの抵抗だったんだなと面白く思えるけど、観察中は結構戦ってたよ、わたし。
わたし、昔からよく寝てて、鬱っぽかった時も現実逃避で眠くなってるのかなと思ってたけど、エゴくんが生き延びるための作戦だったのだなーと思いました。
異様な眠気の余韻がまだ残ってるので、まったり中
引用はこの本から
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