最低！週３回⁉

最低限！

週３回

30分以上の運動

するべし！

寒い日が続くと...

よしっ！ヤる❤と腰を上げるまでが

カラダってことより精神修行みたいな

感覚になっちゃいます。(笑)

でもねっ！

週３回は最低限です。

毛細血管✨

縮んだままにしたくないからねっ♪

解毒 する機能を劣られないためにも

第２領域である

運動必須です❤

以前書いたことあった

心拍数の話... また夜にでも♪

Thank you💋.