LSDやってみた

とうとう、junky…

ではなく、long slow distance という長距離ランナーの練習のひとつ。

ちんたらゆっくりだけど、長時間走って体を作っていく方法。

今日は3時間で21km。

あ～、今出先で記憶おぼろげだけど、練習後の体重66.8kg、体脂肪率22％ぐらい？

中川沿いが走り易くなってた。