リカバリー？

一気に増えた体重は、昨日65.2㎏、今日65.8㎏。

68.5㎏に増えた体重は食べ過ぎによる一時的なものだったようだ。
でも、食べ過ぎが続くと確実に体重増にになるので注意、注意。

食べ過ぎがメインの理由だろうけど、二日酔いで水分を多く取ったことも理由のひとつなんじゃないかなと…

休肝日にしたんだけど、月曜日の夜は21時頃から1時間に1回のペースでトイレ（小）へ。
夜中の3時までそんな感じだったんで、火曜日は睡眠不足で研修がつらかった。

乗務が始まったら二日酔いだと乗務できず稼ぎにならないし、睡眠不足は事故を誘発しかねない。
不規則ながら、自分をコントロールできる生活をしていかないといけない。

今から習慣付けておくかな、禁酒。