昼食寝坊により、慌てて食べたパン半分と牛乳100ml
昼食【かっぽうぎ】
◎十五穀米100g
◎サバの生姜煮 半分
◎サラダ
◎味噌汁
いつもはサラダのゆで卵は残すんだけど、朝食をしっかり取れなかったので今日は食べてみたヽ(*｀Д´)ノ
間食バナナ
摂取エネルギー分散の為のバナナ
。職場からKONAMIまで時間が無かったので歩きながら食べちゃった(^ー^;Aそんな時に、昔の同僚バッタリ遭遇
あのころと比べると、かなーり増量してるのでお恥ずかしい限りっす°･(ノД`)･°･ｳﾜｰﾝ
インストラクターにフォームが綺麗だと誉めてもらったのを糧に、頑張らねば
こんな時間ですが、これから帰ってご飯作らねばー(´･ω･｀)
次回予告
この1週間の成果を発表しちゃいます('◇')ゞ
お楽しみにー
